続ければ成果あるかも?散歩ダイエット

Posted By on 2014年8月2日

妊娠中の友達から聞いた話なのですが、妊娠中から産後の運動不足解消になる「散歩」を始めたそうです。
当時妊娠中だった頃に予想以上に体重が増えてしまい、病院からもこれ以上体重を増やさぬように指導されたらしいです。

そんな時に、妊娠中でも出来る運動として散歩を病院から進められ、早速始めたそうです。
始めた最初の頃は、30分程度と時間を決めて体調と相談しながら散歩していたそうですが、そのうち毎日少しずつ違う雰囲気の近所を見ることが楽しくなり出来るだけ無理のない範囲で毎日続けることにしたようです。

すると、臨月にはベストの体重で挑むことができ、産後の運動としても続けることに決めたそうです。
今ではキャビテーションみたいな便利な痩身方法があるにも関わらずです。

産後数ヵ月は慣れない育児でやつれたように体重が減ったようで散歩も控えていたらしいのですが、育児に少し慣れた頃に食事が美味しくてすぐに太ったと言い、また散歩を再開することにしたようです。

今度の散歩はお子さんを連れての散歩で、抱っこ紐を使用し、よい具合に体に負荷がかかった運動になったようです。

すでに散歩の楽しさを実感していた彼女は、それを続けることで体重を無理なく落とすことができ、しっかり食べても太らなくなったらしいです。

今はお子さんと一緒により楽しく散歩が出来るようになり、季節関係なく行い、理想体重に近づけておられるそうです。

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